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とらえどころのない症状で、病院で検査してもらっても異常が見つからない…定義や概念について多くの考え方があり、非常にあいまいな自律神経失調症とはどういうものなのでしょうか？
まずは知ることから始めましょう。
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自律神経ってなに？
自律神経は、２つに大きく分かれ 副交感神経と交感神経のことである。ほとんどの器官はこの２つから支配されています、つまり安静時には副交感神経の抑制が働きます。興奮時には交感神経の活動が器官を活性化が働きます。
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自律神経失調症ってどんな病気？
自律神経失調症は、不眠、食思不振、だるい、疲れやすい、口が渇く、めまい、しびれ、筋痛、手足の冷え、便秘、動機、息切れ、脱力感、など不定愁訴があって、器質性病変がみつからないときには、自律神経失調症といわれることが多く、一般に 副交感神経と交感神経のバランスが崩れて発症します。
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自律神経のバランスが崩れる原因は？
年齢から言うと、まだ比較的若い方や更年期に入ってきた女性の方が多いですね。若い方に 関しては まだまだ人生経験が少ないため不安因子や周囲の情報の氾濫に囚われてしまい本来の自分を見失ってしまっている方が多い様に私は感じます。感受性の豊かな子ほど 登校拒否になったりする子がいますが、心のバランスをたもつために自分で情報の量を調節しているだけなんですよね。
また更年期にはいっていらっしゃる方はどうしても女性ホルモンの減少により体がほてったり・動機がしたり・頭痛や便秘交感神経の興奮によって いつも体は緊張状態が続いています。からだの変化が起こっているのですから 思うようにならない体と気持ちのバランスをとるのが大変です。
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不快な症状を改善するには？
鍼灸治療、頭部だけを氷枕でひやす、（人によっては下半身の冷える方は、下肢は暖めても良い）軽くさする様なマッサージで体の緊張をほぐす。
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ストレスに強くなる
楽天的。あっけらかんとしている。前向きに肯定的に物事を自分で決めている人。自分が源であることを知って、責任をもって行動している人。自分をリセット、リラックスする方法を知っている。などなどそれを知っている人はストレスに強いです。
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カウンセリングを受ける
今の自分を理解してもらうためにとても良い方法ですよね。自分の今の状態を話すだけでも心のバランスが取れてきますので、（感情をクリアーにする）適切な専門の機関で相談されることをお薦めします。
カウンセリングは近所の聞き上手な方にお話しに行くぐらいに思われると気持ちが楽ですよ。まだ日本では海外と違って文化的には浅いですから？
余談ですが、私は、団塊の世代のお父さん達ががんばってこれたのは、愛想の良い居酒屋さんのおかみさんが家では言えない愚痴話を聴いてくれていたからだと思っています。私は居酒屋のおかみさんや友人に今でも大変お世話に成っております。
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＜高井富士織＞
中立売鍼灸整骨院、東洋治療センターの院長。
鍼灸やカイロプラクティックにメンタルトレーニングプログラム、エリクソンヒプノセラピーなどを取り入れた独自の手法は、心身共に効果が高いと評判。
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毛穴の黒ずみ
PTSD
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